شوربة الشوفان بالفطر

Advertisement
شوربة الشوفان بالفطر
شوربة الشوفان بالفطر
وقت الطهي

20 دقيقة

وقت التحضير

10 دقيقة

تكفي

4 اشخاص

Advertisement

المحتويات

Advertisement
 
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة والمغذية التي يمكنك الاعتماد عليها في غذائك اليومي لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للصحة وهو يفيد في الوقاية من العديد من الأمراض. 
توجد الكثير من الوصفات التي يمكنك استخدام الشوفان في مكوناتها مثل شوربة الشوفان بالفطر. هذه الشوربة تحتوي على قيمة غذائية عالية تجعلها طبق صحي ومتكامل للأطفال ولكل أفراد العائلة وهي سريعة التحضير وسهلة. 
لنتعرف معاً فيما يلي على طريقة تحضير شوربة الشوفان بالفطر بمذاق رائع لا يقاوم. 
 
 

المقادير

  • 2 كوب فطر مقطع شرائح
  • 1 كوب شوفان مطحون
  • 3 كوب مرق دجاج أو مرق خضروات أو ماء 
  • 1 حبة بصل مفرومة
  • 1 كوب كريمة طبخ
  • 4 ملعقة كبيرة زيت نباتي
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  • بقدونس طازج مفروم للتزيين
 

طريقة التحضير

  1. في البداية نغسل الفطر جيداً وننظفه بالماء ونصفيه. 
  2. نقوم بتقطيع الفطر إلى شرائح. 
  3. بعدها نحمي الزيت النباتي في قدر عميق على النار ونضيف البصل المفروم ونقلب حتى يصبح البصل طرياً .
  4. بعد أن يصبح البصل طرياً وذهبي اللون نضيف شرائح الفطر ونقلب المكونات معاً على نار عالية حتى يصبح الفطر طري قليلاً.
  5. الآن يجب أن نضيف الشوفان المطحون ونقلب.
  6. بعدها نسكب مرق الدجاج، وبإمكانك استخدام (مرق الخضروات أو الماء)
  7. و كريمة الطبخ والملح والفلفل الأسود حسب الذوق ونقلب المكونات معاً ونترك المزيج على نار عالية حتى يغلي .
  8. عندما يغلي نتزكه على نار هادئة حتى نتأكد من نضج كل المكونات وبحيث يصبح المزيج قوامه سميك. 
  9. نرفع القدر عن النار ونتركه حتى يبرد قليلاً. 
  10. نضع مزيج الشوربة في الخلاط الكهربائي أو محضر الطعام ونطحن المزيج حتى يصبح ناعماً. 
  11. وبذلك تصبح شوربة الشوفان بالفطر جاهزة للتقديم ساخنة. 
  12. بعدها نهرس المكونات بالخلاط اليدوي وبذلك تكون الشوربة جاهزة للتقديم .
 

طريقة التقديم 

  • تقدم شوربة الشوفان بالفطر ساخنة إلى جانب أي طبق رئيسي تفضله.
  • كنا يمكنك تناولها كوجبة خفيفة على العشاء خاصة للأشخاص الذين يتبعون الدايت والحمية الغذائية.
  • يزين الطبق بشرائح فطر محمصة بالزيت أو بالبقدونس المفروم أو الكزبرة الخضراء المفرومة حسب الذوق.
  • قم بتجربة تناول هذه الشوربة مع خبز الشوفان أو خبز التوست المحمص. 
Advertisement